V našem telesu je poleg drugih snovi prisotna tudi hialuronska kislina, ki je zelo pomembna za vlaženje kože ter za celjenje in obnovo sluznic. Največ je prisotna v koži, kjer uravnava vlaženje ter vpliva na kolagen in elastična vlakna. V koži je naravno prisotna, vendar z leti njeno nastajanje upada. Ima sposobnost vezave velike količine vode, zato je zelo priljubljena učinkovina v kozmetiki. Medtem ko vlaži kožo, pomaga zmanjševati videz gub, ki so znak staranja.
Pomembna je tudi za zdravje sklepov, saj je ključna sestavina sklepnih ovojnic in sklepne tekočine; s tem dobesedno „maže“ sklepe in omogoča gladko drsenje pri gibanju, kar je dobrodošlo pri osebah z artrozo. Priporočljivo je, da se hialuronska kislina po 40. letu starosti dodaja, ker je telo ne tvori več v zadostni količini. Največ pripravkov s hialuronsko kislino najdemo v kozmetiki: dodana je kremam in serumom ali pa je na voljo kot samostojen serum. Obstajata dva tipa hialuronske kisline, in sicer visoko molekularna in nizko molekularna. Visoko molekularna oblika deluje predvsem na povrhnjici kože, kjer začasno zapolnjuje drobne gube, nizko molekularna pa prodre globlje in od znotraj spodbuja nastanek kolagena in elastina. Tako poskrbi za čvrstost kože, da je videti napeta, voljna, gladka in sijoča. Z njo pripomoremo tudi k hitrejšemu celjenju ran in obnovi poškodovanih sluznic. Poleg zunanjih nanosov hialuronske kisline jo lahko uporabljamo tudi kot prehransko dopolnilo; na voljo je v obliki kapsul ali kapljic. Učinek se pogosto pokaže po približno treh tednih, za vzdrževanje pa je smiselna redna uporaba.
Njeno absorpcijo poveča vitamin C. Na splošno je varna za uporabo in redko povzroča stranske učinke, saj je telesu lastna snov, naravno prisotna v našem organizmu.